Aberto a todos: Afie sua mente, acalme seu espírito - Seu kit inicial de meditação

Em um mundo cheio de distrações, a meditação oferece uma maneira poderosa de recuperar o foco, controlar o estresse, melhorar o sono e melhorar o bem-estar geral. Este workshop de 4 horas para iniciantes fornecerá as ferramentas práticas necessárias para estabelecer sua própria prática de meditação. Você vai aprender:

• Os princípios básicos da atenção plena e da consciência da respiração
• Como encontrar uma postura de meditação confortável
• Técnicas para trabalhar com pensamentos e emoções desafiadoras
• Diferentes estilos de meditação para descobrir o que ressoa em você

Assuma o controle do seu bem-estar. Reivindique seu lugar hoje e comece a construir uma prática de meditação sustentável para você ficar mais calmo e centrado.